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Achtsamkeit ein Schlüssel für Gelassenheit im hektischen Alltag

2 mal 5 Minuten Achtsamkeit am Tag und Ihr Leben verändert sich

Zeitdruck, Hektik, zu viele Aufgaben und ständige Unterbrechungen treiben uns durch den Tag. Abends sitzen wir dann erschöpft auf der Couch und wissen gar nicht so recht, was haben wir heute erledigt. Vielleicht arbeitet Ihr Kopf in Ihrer Freizeit noch weiter und der Aus-Knopf für dieses Gedankenkarussel ist nicht zu finden. Kennen Sie das?

Es gibt einen Weg heraus aus diesem Hamsterrad und das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und Abstand gewinnen. So einfach und doch so schwer.

Achtsamkeit ist viel mehr als ein Konzept oder eine Strategie, es ist eine Lebenseinstellung, die zu einer neuen Lebensqualität verhilft.

Was bewirkt eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis?

  • Reduziert den täglichen Stress im Beruf und auch im Privatleben
  • Erhöht die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeit
  • Verbessert die Lernfähigkeit und stabilisiert das Gedächtnis
  • Bringt Gelassenheit bei den Herausforderungen des beruflichen Alltags
  • Steigert die innere Zufriedenheit und das Wohlbefinden

In diesem Workshop werden folgende Punkte behandelt:

  • Was ist Achtsamkeit genau?
  • Was sagt die Hirnforschung zu Achtsamkeit?
  • Achtsamkeitsübungen werden praktiziert und reflektiert.
  • Wie kann diese Praxis im Alltag gelebt werden – ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand?

Wenn Sie Lust haben, sich auf das Abenteuer Achtsamkeit einzulassen, dann melden Sie sich zu diesem Workshop an und freuen Sie sich auf die Schokoladenmeditation.

Bonus: alle angeleiteten Übungen werden zum Download zur Verfügung gestellt.

Termin: Freitag, 12. Februar 2016, 19:00 – 21:00 Uhr

Ort: Haus der Volksarbeit, Eschenheimer Anlage 21, 60318 Frankfurt

Investition: 50,00 Euro, für Frühbucher bis zum 12.Januar 2016: 40,00 Euro

 

 

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